Yoga
Yoga verbessert die Koordination, die Flexibilität, Ausdauer und Kraft.
Einen positiven Effekt für den Stoffwechsel, das Nervensystem, Muskeln und Gelenke bietet dieses alte Übungssystem.
Verspannungen und Schmerzen werden reduziert. Es steigt die Lebensqualität und der Alterungsprozess wird verzögert.
Durch die Verbindung von Atmung und Bewegung wird die Selbstwahrnehmung gestärkt und schafft die Voraussetzung, Verhaltensmuster zu erkennen.
In meinen Yogastunden erlernst du die wichtigsten Grundbausteine des Yoga.
Dazu gehören die Atmung (Pranayama), Konzentration (Meditation), Körperübungen (Asanas), Entspannung (Shavasana) und die gesunde Lebensführung (Ayurveda).
"Nicht der Mensch muss sich dem Yoga anpassen, sondern Yoga dem Menschen"
- T. Krishnamacharya -
Klangyoga nach Emily Hess®
Durch die Verbindung von Yoga mit Klangschalen entsteht eine einzigartige Wirkung auf Körper, Geist und Seele.
Die Töne und Vibrationen der Klangschalen unterstützen und verstärken die Energien des Klangyoga und ermöglichen so z. B. ein längeres und ausdauerndes Halten der verschiedenen Asanas.
Eine tiefe Entspannung und geistige Ruhe werden durch die Klänge in Verbindung mit dem Atem erreicht.
So gelingt es innerhalb meines Übungsprogramms, eine harmonische Synthese aus Anspannung und Entspannung herzustellen, die eine nachhaltige Wirkung auf das körperliche und seelische Wohlbefinden, die Regeneration und Leistungsfähigkeit entfalten.
Ohne notwendige Yoga-Vorkenntnisse wirst du auf eine entspannende Reise in die wohltuende Welt der Klänge mitgenommen.
Genieße die besondere Atmosphäre in meinem Yogastudio.
Eine feinfühlige Seele wird von Farben angesprochen,
eine noch feinfühligere vom Klang.
- Hazrat Inayat Khan -
Hormonyoga für Frauen
Hormonyoga nach Dinah Rodrigues ist eine spezielle Yogaform, die darauf abzielt, den Hormonhaushalt von Frauen auf natürliche Weise ins Gleichgewicht zu bringen. Diese Methode ist besonders wertvoll für Frauen, die hormonelle Veränderungen spüren, sei es in den Wechseljahren, nach den Wechseljahren, bei vorzeitigen Symptomen oder bei Kinderwunsch.
Im Leben einer Frau gibt es viele Phasen hormoneller Veränderungen, wie Pubertät, Menstruationszyklen, Schwangerschaft, Wechseljahre und Postmenopause. Jede dieser Phasen kann körperliche und emotionale Herausforderungen mit sich bringen, die oft mit einem Ungleichgewicht im Hormonhaushalt zusammenhängen.
Hormonyoga kann die positive Einstellung gegenüber den Veränderungen stärken, sie lernen anzunehmen und hilft durch eine regelmäßige Übungspraxis die Symptome zu lindern.
Das Wissen darüber, was in unserem Körper während hormoneller Veränderungen geschieht, hilft dabei, die auftretenden Beschwerden besser einordnen zu können.
Klangmassage nach Peter Hess®
Die Peter Hess® Klangmassage ist eine ganzheitliche Methode, die Körper, Geist und Seele anspricht. Sie wurde von Peter Hess entwickelt und angepasst an die Bedürfnisse der heutigen Zeit.
Sie bewirkt eine tiefe Entspannung, erleichtert das Loslassen und stärkt die Selbstheilungskräfte.
Die verschiedenen Klangschalen werden auf den Körper aufgestellt und angeschlägelt; durch die harmonischen Klänge wird der Geist beruhigt.
Die von den Klangschalen ausgehenden Vibrationen kann man besonders gut spüren und sie breiten sich nach und nach in deinem Körper aus.
Somit wird die Selbst- und Körperwahrnehmung gefördert, Genesungsprozesse werden unterstützt und Stress wird abgebaut.
"Der Ton der Klangschale berührt unser Innerstes und setzt schöpferische Energie frei"
- Peter Hess -
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