Hormonyoga für Frauen - neuer Kurs ab 13.01.2025

Hormonyoga nach Dinah Rodrigues ist eine spezielle Yogaform, die darauf abzielt, den Hormonhaushalt von Frauen auf natürliche Weise ins Gleichgewicht zu bringen. Diese Methode ist besonders wertvoll für Frauen, die hormonelle Veränderungen spüren, sei es in den Wechseljahren, nach den Wechseljahren, bei vorzeitigen Symptomen oder bei Kinderwunsch.

Im Leben einer Frau gibt es viele Phasen hormoneller Veränderungen, wie Pubertät, Menstruationszyklen, Schwangerschaft, Wechseljahre und Postmenopause. Jede dieser Phasen kann körperliche und emotionale Herausforderungen mit sich bringen, die oft mit einem Ungleichgewicht im Hormonhaushalt zusammenhängen. Hormonyoga kann die positive Einstellung gegenüber den Veränderungen stärken, sie lernen anzunehmen und hilft durch eine regelmäßige Übungspraxis die Symptome zu lindern.

* In unserem 3-stündigen Workshop erlernst du die Techniken dieser dynamischen Übungsreihe und bekommst wertvolle Einblicke in die Zusammenhänge, die dein Verständnis von Körper, Geist und Hormonen vertiefen. Durch die praktischen Übungen und das theoretische Wissen wirst du in die Lage versetzt, mehr Balance in deinem Alltag zu schaffen und dein Wohlbefinden zu steigern. Diese Kombination aus Bewegung, Atemtechnik und Achtsamkeit wird dir helfen, harmonischer und gestärkter durch den Alltag zu gehen.

Das Wissen darüber, was in unserem Körper während hormoneller Veränderungen geschieht, hilft dabei, die auftretenden Beschwerden besser einordnen zu können.

Hormonyoga wirkt auf körperlicher, mentaler und energetischer Ebene.

Die Vorteile davon sind Linderung der Beschwerden in der Wechseljahren, wie Hitzewallungen, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen und Gewichtszunahme

Bei Frauen mit Kinderwunsch unterstützt Hormonyoga die Regulation des Zyklus und kann die Fruchtbarkeit steigern.

Bei jüngeren Frauen können vorzeitige Symptome hormoneller Veränderungen auftreten, wie z.B. unregelmäßiger Zyklus oder Hautprobleme, auch sie können von den Übungen profitieren.

Hormonyoga stärkt nicht nur den Hormonhaushalt, sondern auch das allgemeine Wohlbefinden durch Entspannung, Verbesserung der Beweglichkeit und Stressreduktion.

Durch eine regelmäßige Praxis können wir einen aktiven Beitrag zur Stabilisierung des Hormonspiegels leisten, dadurch fühlen wir uns körperlich und emotionaler ausgeglichen.

Eine Hormonyogastunde umfasst verschiedene Elemente, die darauf abzielen, dass hormonelle Gleichgewicht zu unterstützen.

• Einführung in die Techniken, die im Hormonyoga angewendet werden für Einsteigerinnen
• Aufwärmübungen mit sanften Bewegungen, um den Körper vorzubereiten, Muskulatur zu lockern und den Energiefluss zu aktivieren
• Hormon Yoga Asanas, die gezielt auf die Drüsen, wie Schilddrüse, Eierstöcke, Hypophyse und Nebennieren wirken und das hormonelle Gleichgewicht fördern
• Kriyas sind reinigende Übungen, die mit Bhastrika (Blasebalg Atmung) kombiniert werden, welche die Energiezirkulation anregt und die Hormonproduktion unterstützt
• Therapeutisches Yoga Nidra, der Schlaf des Yogis, ist eine Tiefenentspannungstechnik, die die Regeneration des Nervensystems fördert
• Pranayama sind Atemübungen wie z.B. Nadi Shodhana (Wechselatmung), die helfen den Geist zu beruhigen
• Anti-Stress Übungen sind spezielle Techniken, die darauf abzielen, Stress gegenüber resilenter zu werden